Najlakši start: umesto da menjaš sve odjednom, napravi jednu promenu – jutarnja voda + jedan sok. Ako ti prija, pređi na kraći program.
Kako da izabereš sokove (bez komplikovanja)
Početnicima je najvažnije da detoks bude održiv. Biraj sokove koji su ti prijatni, drži se istih termina i nemoj praviti „skokove“ u ishrani.
- Ujutru: lagan sok / rutina (mnogi biraju celer)
- Sredina dana: sok koji daje stabilniju energiju
- Popodne: nešto sveže i lako
3 greške koje početnici prave
1) Preskoče vodu. 2) Uđu u detoks bez pripreme. 3) „Nagrade“ se teškom hranom posle. Rešenje je jasan plan: priprema → tok → posle.
Spreman/na za praktičan detoks?
Ako želiš jasno definisan plan (šta piješ i kada), pogledaj naš 3-dnevni Detox paket.
Povezane teme
FAQ
Za početak je često dovoljno 2–4 unosa dnevno, uz dovoljno vode. Ako želiš striktan plan, praktičniji je paket sa gotovim rasporedom.
Normalno je da prvi dan traži adaptaciju. Pomoći će voda, čaj i pravilna priprema. Ako želiš blaži režim, vidi detoks + ishrana.
Neki sokovi se koriste kao zamena za obrok (npr. u balans rutini), ali detoks programi se razlikuju – zato je bitno pratiti plan.
© 2026 Fragolina – Vodič: Detoks sokovi za početnike – vodič kroz osnove.