Detox plan: priprema pre, tokom i posle programa

Priprema pre detoksa (24–48h)

Najveći „lifehack“ detoksa je priprema: laganija večera, više vode i raniji san. Tako ulazak bude mirniji i stomak manje „protestuje“.

Drži se rasporeda kao obaveze. Voda između unosa i lagana aktivnost (šetnja) su sasvim dovoljni.

Nemoj „teško“ odmah. Vraćaj se postepeno: supa, kuvano povrće, pa normalan obrok.

Zašto je „posle“ ključno? Jer tu se održava rezultat. Ako posle 3 dana odeš na tešku hranu, efekat se brzo izgubi.

Ako želiš jasno definisan plan (šta piješ i kada), pogledaj naš 3-dnevni Detox paket.

Pogledaj Detox paket Prodavnica

Program • Otvori

Vodič • Otvori

Plan • Otvori

Recepti • Otvori

Objašnjenje • Otvori

Top lista • Otvori

Lakše obroke: supa, kuvano povrće, manje šećera i testa. Poenta je da ulazak bude „mek“ za stomak.

Vraćaj se postepeno: prvo lagani obroci, pa normalno. Izbegni tešku i masnu hranu odmah.

Bolje je smanjiti kofein, posebno prvi dan. Ako baš mora, neka bude ranije u toku dana i uz vodu.